INJURY

Es importante conocer cuáles son las principales lesiones que sufren los seguidores de este tipo de tablas, cómo ocurren, cómo prevenirlas y qué hacer al momento de enfrentarlas.

Prevención

* Utilizar tablas con trucks y ruedas acordes a la contextura física del rider, a su experticia y a las maniobras que este va a realizar (si es freestyle, slalom o descenso de velocidad).
* Mantener la tabla y cada una de sus partes en buenas condiciones
* Aprender las destrezas básicas con la tabla, especialmente cómo frenar en forma adecuada. Aprender, además, a disminuir la velocidad, girar y a caer en forma correcta.
* Utilizar protecciones adecuadas (casco, muñequeras, coderas y rodilleras), zapatos adecuados (cerrados y que se deslicen poco) y sacar de los bolsillos objetos duros y afilados
* Andar sobre pavimento liso y alejado del tráfico, de preferencia en un recinto habilitado para su práctica.
* Sé cuidadoso al momento de realizar saltos y hacer trucos, sobretodo si son nuevos.
* Realiza un calentamiento y ejercicios de flexibilidad previo y posterior a la práctica.
* No utilices celulares durante la práctica
* No subir a más de una persona sobre la table
* Tener consideración por los demás riders, sobretodo si son más jóvenes y menos experimentados
* Prepárate para saber siempre qué hacer en casos de emergencia. Mantén la calma y comunícate con un servicio asistencial.



¿Qué hacer frente a una lesión?
* Mantener la calma
* Colocar hielo sobre la zona afectada
* Mantener la zona afectada en reposo en una buena posición, en lo posible en alto y con un vendaje compresivo
* Ante sospecha de fractura, inmovilizar y estabilizar, y traslado inmediato a servicio de urgencia.
* En caso de fractura expuesta (herida con contacto al medio externo) no colocar nada encima y trasladar de inmediato al servicio de urgencia.